Achtsamkeit Archive - RAHEL HERDEN Coaching zum Glücklichsein, Einzelcoaching, Workshops, Vorträge

Die Forschungen der positiven Psychologie haben herausgestellt, dass wir mit Achtsamkeit unser Glück ohne Anstrengungen vergrößern[…]

RAHEL HERDEN

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Buch

Stimmen zu meinem Buch:
Sehr gut strukturiertes Sachbuch
Guter Ratgeber mit vielen praktischen Beispielen.

„Wir sollten in uns hinein hören, wenn wir glücklich sein wollen.“
Das ist der erste Selbstcoaching-Ratgeber den ich bisher gelesen habe. Bevor ich dieses kleine orange Buch öffnete, habe ich mich gefragt, was ich für mich erwarte.
Kann es mich auf Augenhöhe abholen, entnehme ich dem Buch einen Mehrwert für mich und wird es einen nachhaltigen Einfluss auf mich haben?
Die Autorin Rahel Herden ist eine gestandene, taffe und kluge Frau. Sie hat selbst Brüche in ihrem Leben verarbeiten müssen und diese Erfahrungen fließen in das Buch ein.

Ich persönlich bin nicht die Frau, die eine Wunschkiste für ihre Träume und Ziele anlegt und auch einen Kummerkasten für negative Gefühle wird man bei mir nicht finden.
Aber meine Aha-Effekte blieben nicht aus.
Ich habe in diesem Buch eine Erklärung gefunden, weshalb eine jahrzehntelange Freundschaft in die Brüche ging.
Und ich habe Worte gefunden, die ich einem jungen Mädchen in Sachen Partnerschaft mit auf den Weg geben kann.
Außerdem habe ich einen dicken Anstupser zum Thema Gesundheit und Ernährung, erhalten, welches Frau Herden hier anreißt und in mir den Impuls ausgelöst hat, hier etwas zu verändern.

Meine Quintessenz, ich bin eine Optimistin obwohl ich mehr Schatten- als Sonnenkind war, ich bin glücklich und auf einem guten Weg aber es gibt durchaus noch einen Bedarf an Selbstoptimierung, denn das Leben unterliegt einem ständigen Wandel und jeder Tag bringt neue Herausforderungen.
Das Buch ist in angenehm großer Schrift geschrieben. Es zeichnet sich durch kurze, prägnante Absätze aus, die das Innehalten erleichtern.

Zusammenfassungen und Tipps findet man in übersichtlichen Schaukästen. Am Ende eines Abschnitts finden sich Fragen an den Leser*in zur Selbstreflektion. Einige weiterführende Literaturhinweise findet man schon im Text und muss nicht erst das Quellenverzeichnis bemühen.
Nach meiner Meinung ein gut strukturiertes und flüssig zu lesendes Sachbuch.

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